فرفش قبل أن تنام

موضوع: فرفش قبل أن تنام السبت مارس 07, 2009 7:56 pm

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

م ن ق و ل

جمييييل اوى

انا غالبا قبل ما انام بحاول اتفائل الحمد لله ..بالذات لما الحمد لله افتكر اقول ادعية قبل النوم و استغفر ربنا بيجييلى ساعتها تفاؤل و سعادة و انام متطمنه .. و اكيد دة بيكون بياثر فعلا على اليوم بعدها

ربنا يكرمك و يجازيك كل خير و يوفقك النهاردة و نفرح بيك

ربنا يكرمك وتفتكري ادعية قبل النوم دايما لانها فعلا اكتر حاجة بتريح وسمعت كمان ان الملايكة بتردد الدعاء اللي كان بيقوله الشخص قبل ماينام لحد الصبح .. ويكون ده ثواب ليه

ربنا يكرمنا جميعا ونفتكر الادعية دي

تصدقوا صح

بتفق معاكم ان الاذكار والاستغفار

وانى لما بفكر فى حاجه حلوه بصحى متفائله او على الاقل عاديه

مش مكتئبه ,ومش زى لما بنام معيطه

جزاك الله خيرا على المعلومه دى

وربنا يعزك ويكرمك

فعلا

وربنا يكرمك ويعزك ويكفينا شر العياط قبل النوم Very Happy

آمين يارب

والله الواحد ياماااا جربه Very Happy

ليه بس يا دودو ..اينعم انا مجرباه برضه (يا رب متجيش اى حاجة وحشة تخليه يحصل تانى ابداااا)..بس مبعرفش انام و انا بعيط يعنى ..

فبرضه افتكرى ان ربنا معاكى و توكلى عليه و اشكيله همومك و بدلى العياط بابتسامتك الجميلة يا قمر و هتلاقى نفسك مرتاحة
و ممكن تشغلى جنبك قران تسمعي شوية فترتاحى

احسن حاجة علشان تتطمنى و ترتاحى قبل النوم و فى كل وقت هى ذكر الله

( الا بذكر الله تطمئن القلوب )

ربنا يهدييييينا و يحفظنا من كل هم و حزن و كل حاجة وحشة و يخلينا دايما من الذاكرين الله كثيرا و الذاكرات

ربنا يفرحكوا دايما يارب ومحدش فيكوا يعيط تانى Very Happy

وفعلا مافيش احلى من الذكر والاستغفار وقرأه القران خصوصا سوره يوسف والكهف Very Happy

ربنا يجعل ايامنا كلها عباده وفرح وسعاده

آميين يا محمد Very Happy

آمين يارب

انا بحب سوره يوسف جداااااااااا

بس انا بقى متعوده انى انام وانا بعيط من كتر ما حصل الموقف اتعودت عادى جدااا

سيبك من الكأبه دى Very Happy

انا نسيت اقول حاجه مهمه اوووووووووووى

من الحاجات اللى تخليك تصحى فرحان جدا ومرتاح نفسيا

صلاه الفجر فى ميعادها

بجد بتريح نفسيا وتحس انك صاحى نشيط جدا ومتفائل وعندك حماس وامل

ويا سلام بقى لو كان بعدها اذكار الصباح وكمان قران

(وقرأن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً)

بجد بتبقى سعاده ,,بتبقى غايه فى السعاده واحساس كده جميل ما يتوصفش 123

صدقتى والله صلاه الفجر دى كنزززززز بس للاسف الناس مش عارفه قيمته

» فرفش فى رمضان