أوصانى النبي فقال " لا تغضب "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا تغضب

قال النبي المصطفى صلى الله عليه وسلم حينما أتاه رجلاً وقال له أوصنى " قال النبي له : لا تغضب ، فقال الرجل : أوصني : فقال النبي : لا تغضب : فقال الرجل أوصني : فقال النبي لا تغضب "

كررها النبي ثلاثاً حتى يبين لنا خطر الغضب والانفاعالات الشديدة وعدم كظم الغيظ ، وهى ليسست وصية لهذا السائل فقط ، وإنما هي وصية للمسلمين كافة إلى أن تقوم الساعة .

وفي الغضب أحاديث وايات .
منها

يقول الله تعالى : { وقال ربكم ادعوني أستجب لكم }

أول شئ عند الغضب يجب أن نقوم به هو : اللجوء إلى الله

قال تعالى { وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله }

مرّ النبي صلى الله عليه وسلم على رجلين يستبّان ، فأحدهما احمرّ وجهه ، وانتفخت أوداجه ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم : ( إني لأعلم كلمة ، لو قالها ذهب عنه ما يجد ، لو قال : أعوذ بالله من الشيطان ، ذهب عنه ما يجد )

لذا فمن يجد من نفسه غضب وانفعال الاستعاذة من الشيطان الرجيم .
إذاً من علاج الغضب : الاستعاذة بالله .

قال تعالى { الذين ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين }

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله تبارك وتعالى على رؤوس الخلائق ، حتى يخيره من أي الحور شاء ) .

ما اعظم أجر من كظم غيظه ، هنيأً لمن قدر فكظم .
وأيضاً من علاج الغضب : كظم الغيظ .

قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع )

إذا من علاج الغضب أيضاً : تغير الحالة ، فإن كان وقفاً يجلس ، وإن كان جالساً يضجع ..

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علموا ويسروا ، علموا ويسروا ، ( ثلاث مرات ) ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت ( مرتين ) )

أيضاً من علاج الغضب السكوت كما قال النبي وكررها مرتين ..

إلى هنا انتهت كلماتى

وإليكم جزء من بحث علمى عن الغضب ومادة الادرينالين

إن الانفعالات الشديدة والضغوط التي يتعرض لها الإنسان كالخوف والغضب يحرض الغدة النخامية على إفراز هرمونها المحرض لإفراز كل من الأدرينالين والنور أدرينالين من قبل الغدة الكظرية، الذي يؤدي إفرازه في الدم إلى تغيرات فسيولوجية وكيميائية حيوية مذهلة، إنه يهيئ الجسم لقوى شيطانية رهيبة؛ وذلك استجابة لإشارة التهديد الصادرة من الغضب والغيظ والحقد، وتقوم أيضا غدة "الأدرينال" بإفراز هرمونات القشرة مثل هرمون "الكورتيزون"؛ لإعداد الجسم بيولوجيا للدفاع عن الإرهاق النفسي بأشكاله المختلفة.كما تقوم الأعصاب الودية على إفراز النور أدرينالين.

إن ارتفاع هرمون النور أدرينالين في الدم يؤدي إلى تسارع دقات القلب، وهذا ما يشعر به الإنسان حين الانفعال، والذي يجهد القلب وينذر باختلاطات سيئة. فهو يعمل على رفع الضغط الدموي بتقبيضه للشرايين والأوردة الصغيرة، كما أن الارتفاع المفاجئ للضغط قد يسبب لصاحبه نزفاً دماغياً صاعقاً يؤدي إلى إصابة الغضبان بالفالج، وقد يصاب بالجلطة القلبية أو الموت المفاجئ، وقد يؤثر على أوعية العين الدموية فيسبب له العمى المفاجئ. وكلنا يسمع بتلك الحوادث المؤلمة التي تنتج عن لحظات غضب.

هذا وإن ارتفاع النور أدرينالين في الدم يحرر الجليكوجين من مخازنه في الكبد ويطلق سكر العنب مما يرفع السكر الدموي، إذ من المعلوم أن معظم حوادث الداء السكري تبدأ بعد انفعال شديد لحزن أو غضب.
أما ارتفاع الأدرينالين فيزيد من عمليات الإستقلاب الأساسي ويعمل على صرف كثير من الطاقة المدخرة مما يؤدي إلى شعور المنفعل أو الغَضِبْ بارتفاع حرارته وسخونة جلده . كما ترتفع شحوم الدم مما يؤهب لحدوث التصلب الشرياني ومن ثم إلى حدوث الجلطة القلبية أو الدماغية، كما يؤدي زيادة هذا الهرمون إلى تثبيط حركة الأمعاء ومن ثم إلى حدوث الإمساك الشديد. وهذا هو سبب إصابة ذوي المزاج العصبي بالإمساك المزمن.

ويزداد أثناء ثورات الغضب إفراز الكورتيزول من قشر الكظر مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الدم على حساب البروتين، ويحل الكورتيزول النسيج اللمفاوي مؤدياً إلى نقص المناعة وإمكانية حدوث التهابات جرثومية متعددة، وهذا ما يعلل ظهور التهاب اللوزات الحاد عقب الانفعال الشديد، كما يزيد الكورتيزول من حموضة المعدة وكمية الببسين فيها مما يهيء للإصابة بقرحة المعدة أو حدوث هجمة حادة عند المصابين بها بعد حدوث غضب عارم.

وقد أثبتت البحوث الطبية الحديثة وجود علاقة وثيقة بين الانفعالات النفسية ومنها الغضب وبين الإصابة بالسرطان. وتمكن العلم أن يبين مدى خطورة الإصابات السرطانية على إنسان القرن العشرين، قرن القلق النفسي، وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انفعالات نفسية مريرة بصورة مستمرة يموتون بالسرطان باحتمال نسبي أكبر. فالانفعالات النفسية تولد اضطراباً هرمونياً خطيراً في الغدد الصماء يؤدي إلى تأرجح في التوازن الهرموني بصورة دائمة، هذا التأرجح يساعد على ظهور البؤرة السرطانية في أحد أجهزة البدن.

ويرى بعضهم أن التأثيرات التي تحصل في البدن نتيجة الغضب الشديد والذي يسبب فيضاً هرمونياً تؤدي إلى ما يشبه التماس الكهربائي داخل المنزل بسبب اضطراب الدارة الكهربائية، وما ينتج عن ذلك من تعطل في كافة أجزاء الدارة الكهربائية.

كيف يكون تأثير الغضب على الصائم ....؟؟؟

إذا اعترى الصائم غضب وانفعال وتوتُّر ازداد إفراز الأدرينالين في دمه زيادة كبيرة، وقد يصل إلى 20 أو 30 ضعفًا من معدله العادي أثناء الغضب الشديد أو العراك، فإن حدث هذا في أول الصوم أثناء فترة الهضم والامتصاص اضطرب هضم الغذاء وامتصاصه زيادة على الاضطراب العام في جميع أجهزة الجسم؛ ذلك لأن الأدرينالين يعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ويقلل من تقلص المرارة، ويعمل على تضييق الأوعية الدموية الطرفية، وتوسيع الأوعية التاجية، كما يرفع الضغط الدموي الشرياني، ويزيد كمية الدم الواردة إلى القلب وعدد دقاته.

وإن حدث الغضب والشجار في منتصف النهار أو آخره أثناء فترة ما بعد الامتصاص تحلل ما تبقَّى من مخزون الجليكوين في الكبد، وتحلل بروتين الجسم إلى أحماض أمينية، وتأكسد المزيد من الأحماض الدهنية، كل ذلك يرفع مستوى الجلوكوز في الدم، فيحترق ليمد الجسم بالطاقة اللازمة في الشجار والعراك، وبهذا تستهلك الطاقة بغير ترشيد، كما أن بعض الجلوكوز قد يفقد من البول إن زاد عن المعدل الطبيعي، وبالتالي يفقد الجسم كمية من الطاقة الحيوية الهامة في غير فائدة تعود عليه، ويضطر إلى استهلاك الطاقة من الأحماض الدهنية التي يؤكسد المزيد منها، وقد تؤدي إلى تولد الأجسام الكيتونية الضارة في الدم.

كما أن الازدياد الشديد للأدرينالين في الدم يعمل على خروج كميات كبيرة من الماء من الجسم، بواسطة الإدرار البولي (diuresis) كما يرتفع معدل الاستقلال الأساسي (bassal metablic) عند الغضب والتوتر؛ نتيجة لارتفاع الأدرينالين والشد العضلي.

وارتفاع الأدرينالين قد يؤدي لنوبات قلبية، أو موت الفجاءة عند بعض الأشخاص المهيئين لذلك، نتيجة لارتفاع ضغط الدم، وارتفاع حاجة عضلة القلب للأكسجين، من جراء ازدياد سرعته، وقد يتسبب الغضب أيضًا في النوبات الدماغية لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

كما أن ارتفاع الأدرينالين نتيجة للضغط النفسي في حالات الغضب والتوتر يزيد في تكون الكوليسترول من الدهني البروتيني منخفض الكثافة، والذي قد يزداد أثناء الصيام، وثبتت علاقته بمرض تصلب الشرايين.

لهذا ، ولغيره مما عُرف، ومما لم يُعرَف بعد وصى النبي -صلى الله عليه وسلم- الصائم بالسكينة، وعدم الصخب، والانفعال، أو الدخول في عراك مع الآخرين.

وحينما يتعرض الإنسان إلى تلك الانفعالات السابق ذكرها لفترات مستمرة تزيد إفرازات تلك الهرمونات التي تؤدي إلى تغيير مدمر لكيميائية الجسم: هدم في أنسجة الجسم، إفراز الجلوكوز في البول.. وعلى المدى الطويل قد يحدث مرض "السكر"، ويسير الجسم بخطى وئيدة إلى زيادة نسبة "الكولسترول" في الدم؛ وهو ما قد يؤدي إلى حدوث الذبحة الصدرية، وتصلب الشرايين، وأمراض أخرى مدمرة لكيان الإنسان، هذا بجانب الأمراض النفسية العضوية.

وحصيلة كظم الغيظ والعفو عن الناس والخلاص من الحقد هو الطريق للخلاص من قوى التدمير النفسي والعضوي، وهو الطريق المضيء نحو الاستقرار الوجداني والأمن النفسي والسعادة الروحية.

وحينما أمرنا الحق (سبحانه وتعالى) بالصوم بمعناه الحقيقي، إنما أراد بمشيئته تعالى أن يُسبغ علينا السعادة الروحية، والاسترخاء العقلي، والأمن النفسي، والإصلاح لمادية الجسم؛ حيث تنبعث السكينة في قلوب المؤمنين، ليزدادوا إيمانًا على إيمانهم.

وقد ثبت علمياً - كما جاء في كتاب هاريسون الطبي - أن كمية هرمون النور أدرينالين في الدم تزداد بنسبة ضعفين إلى ثلاثة أضعاف عند الوقوف وقفة هادئة لمدة خمس دقائق ، وأما الأدرينالين فإنه يرتفع ارتفاعاً بسيطاً بالوقوف ، وأما الضغوط النفسية والانفعالات فهي التي تسبب زيادة مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة ، فإذا كان الوقوف وقفة هادئة ولمدة خمس دقائق ، يضاعف كمية النور أدرينالين ، وإذا كان الغضب والانفعال يزيد مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة ، فكيف إذا اجتمع الاثنان معاً الغضب والوقوف، ولذلك أرشد النبي صلى الله عليه وسلم الغضبان إن كان قائماً أن يجلس، فإن لم يذهب عنه فيلضطجع .

الغضب حماقة

بس ده ما يمنعش اننا ساعات بنحب نكون حمقي

عالاقل انا بتكلم عن نفسي

بس اكتر حالتين بتضايق فيهم من الغضب

لما أغضب وانا سايق من حد

ولما يبقي فيه كلام عن الدين بين مسلمين وغير مسلمين

وطبعا كالعادة المسلمين يتعصبوا وغير المسلمين يبقوا في منتهي الهدووووووووء

فنفسي نبطل غضب ، لأن زي ما اتربيت ،ان دايما الغضب والعصبية بتضيع حق صاحبها

حاجة صعبة اوي الخروج عن الاعصاب و الغضب بشكل فظيع

بس زي ما الباحث العلمي هشام بيه قال انا اوقات بنحب نكون حمقي Smile

بس ربنا يكفينا شر الحماقه Smile

و عن نفسي ببقي سعيد اوي في المواقف الي بتعدي عليا و ابقي علي اخري منها و في عصبية كبيرة , وفي وقتها بكون قادر اني اكظم غيظي فيها

بعد كده بحس براحة اوي

و فعلا يا هشام الغضب و العصبية بتضيع حق صاحبها , عشان كده لازم في مواقفنا عموما نعود نفسنا علي هدوء اعصابنا

أشهدلك انك متزن وراسي

بالفعل الغضب حماقة كبييرة و للأسف أنا بقع فها كتييير جدااااااااااااااااااا
و نفسي أتغلب علي العيب القاتل ده و لأن الغضب لا يمكن أن يتوافق مع راحة البال بالإضافة إلي أنه بيحدث ما لا تحمد عقباه

اقتباس :: أشهدلك انك متزن وراسي

ههههههههه ماشي يا عم المتهور

.........................

اقتباس :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
----
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بالفعل الغضب حماقة كبييرة و للأسف أنا بقع فها كتييير جدااااااااااااااااااا
و نفسي أتغلب علي العيب القاتل ده و لأن الغضب لا يمكن أن يتوافق مع راحة البال بالإضافة إلي أنه بيحدث ما لا تحمد عقباه

كلامك مظبوط يا محمد .... اتمنالك انك تقدر علي كده ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يا موضيعك !

فعلآ الغضب دا حماقة
انا الحمد لله الى حد ما بقدر اتحكم فى اعصابى
واكرة ماعندى ان حد يتعصب عليا

انامشكلتى انى سريعه الغضب بس والله اقل كلمه ممكن تحتوى زعلى وغضبى بسررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررعه جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وطبعا مبحبش الغضب بس لاغنى عنه

لذا فمن يجد من نفسه غضب وانفعال الاستعاذة من الشيطان الرجيم اعوذ بالله من الشيطان ارجيم

حاجة اتعلمتها من أسامةمنير ايام ثانوي

لما تلاقي نفسك هتتعصب ،عد من 1 لحد 10

لو لسه متعصب

كمل لحد ما تلاقي نفسك بقيت هادي

[size=29]حاجة اتعلمتها من أسامةمنير ايام ثانوي

هل مازات تستمع الية حتى الان؟[/size]

لا في الحقيقة

لكن لماذا؟

لا ابدآ

اصل انا بقالى كام حلقة مش بعرف اسمعه
لوكنت لسة بتسمعه كنت هسالك اية الاخبار؟

ياااه كل دى امراض بسبب الغضب

علشان كده مصر كلها مرضى والشعب كله عند سكر وضغط

بس بجد الغضب ده حاجه سيئه وخصوص لما حد يستفزك يااربى حاجه مستفزه بجد

انت بتحاول تكون هادى وده مش مضايق زاى هو يتعصب وانت تفضل هاادى

بس ميزه عدم الغضب انه بيريح اوى وكفايه نفسيا بس عايز مجهود لانه مش سهل

ربنا يجزيك كل خير على المعلومات دى

موضوع حلو ... وجب عليَّ الرد طالما قرأته

جزاك الله خيراً عنا بهذا الموضوع

مهمة أوي حكاية لو واقف اقعد دي أو العكس

أحياناً لما حد يكون واقف ويتصدم بيلاقي نفسه مرة واحدة وقع على الكرسي اللي وراه وقعد علشان أعصابه ترتخي
بس بتيجي بطريقة تلقائية

بتمتص الغضب فعلاً

لكن لما نعرف إنها حديث و إن علمياً ده الأفضل يبقى إن شاء الله نحاول نمسك غضبنا و ربنا يكرمنا

أنا زمان كنت عصبي جداً لأبعد الحدود لكن كنت بغضب بسرعة في كل الأحوال لو حد استفزني أو لو كنت على حق
فكتيييير جداً مكنش حد بينفذ اللي بقوله و كانت عروقي بتتعبني أوي
لكن مع مرور الوقت بقيت بكتم في نفسي وبقيت بتعب أكتر لكن في محاولة لتقليل الغضب
لحد م بقيت دلوقتي هادي وبتعصب في قراراتي
مش بتهور
لكن قراري بيكون عصبي لما حد يعمل حاجة مش بزعقله لكن بتخذ قرارات تخلي اللي بينفذها هو اللي يتعصب و أنا في منتهي الهدوء
بس ميمنعش إني دلوقتي بتعصب لما يكون أدامي حد غبي أو مش فاهم
بس مش كتير يعني الحمد لله

كلنا إنسان والإنسان خطاء برضه
ربنا يسامحنا

شكراً ع الموضوع فعلاً ومعلش لو مكنتش شوفته لكنه أظن كان في الفترة اللي كان النت عندي مقطوع